t 100

[...] : 83,40kcal. 4 białka kurze : 378,08 kcal. twaróg chudy 50 g. : 48,00 kcal BIAŁKO OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% :136,7 kcal Razem: 646, 18 kcal Trening 9.30-11.00 2 posilek 11.30-12.00 Makrela wędzona 100g. [...]

[...] i świetna pozycja wyjściowa do powrotu na tron, jak nie w tej kategorii, to w następnej, gdyż Bogdanowi trudno już zmieścić się w 90-tce i planuje przejście do kategorii 100 kg, gdzie zwolni się miejsce w naszej reprezentacji, po przejściu mistrza świata Roberta Piotrkowicza do wagi superciężkiej, powyżej 100 kg. Z tym nie będzie już jednak [...]

[...] trochę tłuszczu Godz Produkt ilosc(gr) bialko tluszcz wegle 06:00 platki owsiane 75 9 6 55 banan 100 1 0,5 17 orzechy wloskie 10 1,5 6 2 cycki 100 21 1,5 0 07:30 [...]

[...] winko będe bił z rana co drugi dzień, przed wyjściem do pracy ok godziny 8 2. tutaj nasuwa się kolejne pytanie czy ma sens bicie winko w sobotę, jesli wiem na 100% że przez wekend nie będe ćwiczył ( w soboty i niedziele cały dzień jestem na uczelni) i czy po prostu nie podzielić bicia w ten sposób, że winko będe walił w pn, śr, [...]

[...] liczbe jajek,gdyż wyszło ich stanowczo za dużo. Tak wiec prosze o ocene tego co stworzyłam, bede szalenie wdzieczna za wszelkie uwagi. 1 Sniadanie 10.00 Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy półtłusty 100 Dżem wiśniowy niskosłodzony 15 Kefir 2% tłuszczu 150 422 kcal 2 Sniadanie 13.00 Chleb żytni razowy 60 Ser twarogowy [...]

[...] na CC chcę zwiększyć do 2800 w MC i białko utrzymać na poziomie 2.5g/kmc, a tłuszcze ok. 1.2g/kmc, więc będzie to wyglądało następująco(+- 25% od MC): M (BTW): 210/100/260 L: 210/100/195 H: 210/100/325 Zastanawiam się czy trzymać się "standardowych" 6 posiłków dziennie, gdzie pierwsze 3 to głównie posiłki białko-węgle, a 3 pozostałe [...]

[...] kapsułka żelatynowa. Zawartość składników aktywnych: w 1 kapsułce w dziennej porcji (3 kapsułki) Synefryna 5 mg 15 mg Guarana 10% 80 mg 240 mg Kofeina 60 mg 180 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 40% 20 mg 60 mg Salicyny 25 mg 75 mg L-Arginina 100 mg 300 mg L-karnityna 100 mg 300 mg L-Cytrulina 100 mg 300 mg

[...] g Tłuszcz: 1,3 g Węglowodany: 0,2 g Lecytyna: 85,0 mg w tym:cholina: 19,5 mg i inozytol: 11,5 mgTauryna: 500,0 mg L-glutamina: 325,0 mg OLIMP Pure Whey 80 Wartość odżywcza w 100 g odżywki: Wartość energetyczna: 1517,0 kJ / 363 kcal Białko 80,0 g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 5,0 g OLIMP PROVIT 85: 100g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1525 [...]

[...] lata, więcej obijania niż ćwiczenia - wiek 19 - wzrost 179 - wymiary biceps 38 klata 110 brzuch (koło pępka 101) pas 96 - waga 92 2. Suplementy a)Dyma Burn X-Treme 100 kaps. http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma_Burn_Xtreme-opis361.html b) Creatine Strong Matrix 7 120 kaps. [...]

[...] Treme Stack 120 capsules by Kaizen. XX Treme Stack by Kaizen is a powerful Androstack. Every 2 capsules of XX Treme Stack Contain: 500 mg 45:1 Bulgarian Tribulus Terrestris 100 mg Androstenedione 100 mg DHEA What is it? It is a very potent combination of DHEA (100 mg), Androstenedione (100 mg), and Bulgarian Tribulus Terrestris (500 mg). What [...]

[...] powinnam dziennie przyjmowac? bo czytam rozne artykuly i juz ostatecznie nie wiem,wiec prosze o porade.. a oto przyklad mojego dzisiejszego menu : 8.00- 50g twarogu + 100g piersi kurczaka 9.00- cwiczenia aerobowe (bieganie 40 min) + cwiczenia silowe 11.00 50 g fasoli bialej +100 g piersi kurczaka gotowanej 14.00 150 g lososia + surowka [...]

[...] dnia siedzac w szkole na zajeciach nagle poczulem sie dziwnie, zakrecilo mi sie w glowie, zrobilo mi sie slabo i serce zaczelo szalec (ok 150 tetno, pozniej spadlo do 100) niedaleko od szkoly mialem szpital i pogotowie wiec jakos ledwo przytomny i przerazony tym co sie ze mna dzieje dokulalem sie tam, lekarz mnie osluchal i zmierzyl [...]

[...] marne, 2 podciągnięcia nachwytem, 15 pompek, mam problem z zawiązaniem butów. Niegdyś rekord 10 nachwytem siłowo, 50 pompek i prawie szpagat. Wymiary na oko biceps 36, pas 100, udo 62, łydka 40, klata 100. Trening będzie crossfitowy, bo niestety monotonia treningu mnie dobija i nie mogę wytrzymać nawet tygodnia (tak wiem, słaba wola, bierz się [...]

[...] 1 kromka II posiłek Chleb żytni razowy 4 kromki Szynka z indyka 20 g Sałata zielona 10 g Słonecznik 20 g III posiłek Różnie IV posiłek(przed treningiem) Pierś kurczaka 100 g Ryż brązowy 100 g Oliwa z oliwek 15 g Sok marchwiowy 150 g V posiłek(po treningu) Pierś kurczaka 100 g Ryż biały 100 g Brokuły 50 g Carbo 50 g Jabłko VI posiłek Ser [...]

[...] początku wakacji ćwiczyłem, jednak bez diety. Przygotowałem sobie dietę pod rzeźbę. Te wielkości obok dań to gramy (ilość produktu) ŚNIADANIE Jaja kurze całe 100g Jabłko 100g Chleb żytni razowy 35g Pomidor 95g II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 35 Szynka z piersi kurczaka 30 Jabłko 100 Kapusta pekińska 50 Ogórek 25 Pomidor 20 POSIŁEK [...]

[...] pytanie "jak nazywamy takie związki, zdecydowana większośc przeciętnych obywateli cywilizowanej częsci świata odpowiedzialaby bez namysłu - przeciwutleniacze! sądzę też, że 100% tychże obywateli jest wstanie wymienić chociaż pięć, a 80% świadomie uzupełnia nimi dietę (pozostałe 20% też to czyni, ale nieswiadomie, antyoxydanty bowiem wrzucane są [...]

[...] X Mistrzostwa Tytana w wyciskaniu leżąc Planowane kategorie na Międzynarodowy Puchar Polski WPF & PUTS Kobiety : Open , Junior i Masters Mężczyźni 60 67.5 75 82.5 90 100 110 125 140 p140 Mistrzostwa Tytana : 59 66 74 83 93 105 115 125 p125 Oraz Kategorie wiekowe : Junior -18 ,- 20 , -23 Submasters 33-39 Masters +40,+ 50,+ 60,+ 70 Open [...]

[...] wiem jakie. Nie chce byc kulturysta, ale pare kg by sie przydalo. Moja dieta wyglada mniej wiecej tak: posiłek nr 1 2 jaja 70 g płatków owsianych 70 g jogurtu naturalnego 100 g banana Posilek nr 2 80 g twarogu poltlustego Chleb razowy ok. 100 g Posiłek nr 3 80 g twarogu poltlustego Chleb razowy ok. 100 Posiłek nr 4 100 g kaszy gryczanej [...]

PEAK - SOJA PROTEIN ISOLATE Czekoladowy Izolat Białka Sojowego - o wartości biologicznej BV = 85 i zawartości 95g białka w 100g produktu tak samo dobrze wpływa na budowę Twoich mięśni jak białko serwatkowe. Białko sojowe reguluje poziom cholesterolu oraz gospodarkę hormonalną Twojego organizmu. Skutecznie chroni Twoje mięśnie przed rozpadem [...]

[...] żywieniowa: Wartość odżywcza (wartości średnie) w porcji (25 g): Białko 20,2 g Tłuszcze 0,6 g Węglowodany 1,5 g Wartość energetyczna 391 kJ (92 kcal) Profil witaminowy w 100 g: Witamina E 10 mg Tiamina (B1) 1,4 mg Ryboflawina (B2) 1,6 mg Witamina B6 2 mg Witamina B12 1 mcg Kwas foliowy 0,15 mg Pantotenian wapnia 6 mg Amid kwasu nikotynowego [...]